読んで良かった(感想)

0秒思考のメモを取るのはとてもスッキリする【頭の中を書き出す】

0秒思考

17万部突破しているビジネス書

「ゼロ秒思考」知ってますか?

ひょんなことをきっかけに興味がでて買いました。

完全に買って良かったです。

いや

正確には書いてある内容をやってよかったと言った方がいいでしょう

理由は以下の通り

    • どんどん書き出すの気持ちいい
    • 思っていることを見える化できる
    • 忘れ去ることも覚えてくれる
    • 意見・気持ちを吐き出せる
    • 頭の中がスッキリする

ちなみに上記は0秒思考の書いてあるやり方で出てきた私のメモの内容です。

メモの取り方は簡単です。

【用意するもの】

  • A4用紙1枚
  • ボールペン
  • 1分カウントできるもの(時計・スマホでOK)

【やり方】

  • 右上に日付「2019年11月19日→20191119」
  • タイトル→自由でOK(0秒思考をやってみた感想)
  • 1分間で好きに書き出す

以上

0秒思考

ちょっと「0秒思考」の感想もかねて記事にしていきます。

著者:赤羽雄二

出版社:ダイヤモンド社

赤羽さんはマッキンゼー(知らないけどすごいとこ)で働いていた人

この本は「頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング」らしいです。

0秒思考は簡単に言えば「吐き出し」

0秒思考は簡単に言えば「吐き出し作業」かなと思います。

  • 自分の頭の中の考え
  • 自分の心の状態

上記の2点を「紙に書き出す=メモ」で見える化ことです。

ミソは1分のタイム制限でやるということです。

頭がフル回転するので、書く手が追い付かないです。

まだやり始めて2日しか経っていないのですが

見える化については以前からいいなと思ってやってましたが

1分で書き出すってのは時間の有効活用にもなります。

頭のトレーニングをしている感じです。

まぁ吐き出しの感覚になるのでかなり気持ちが良いです

  • ビジネス案
  • ストレス発散

などに繋がる。

基本的に私はアホなのでメモをよくとるのですが

それの強化版って感じです。

0秒思考の難点

めんどうくさいってのが難点です。

必要なものや場所ははっきり言ってめちゃくちゃ少ないです。

しかし

「やろう」って思った瞬間にやり始めないと

1秒ごとにやる気がなくなっていきます。

  • 意識が低い時
  • 疲れている時
  • やる気がない時

などはやっぱり面倒くさいが勝ちます。

無論

ビジネス書なので「意識・やる気」があるのは前提で書かれています。

逆に言えば

  • 意識が低い人
  • 疲れている人
  • やる気がない人

上記に当てはまる人は「やらない」とおもいます。

とは言え

逆に考えて「やるからこそやる気がでる」ってパターンもあるので

なんしか即行動するってのは大事かなと思います。

0秒思考に書いていたことの「やってみた」感想

最初にも書きましたがこちらです。

  • どんどん書き出すの気持ちいい
  • 思っていることを見える化できる
  • 忘れ去ることも覚えてくれる
  • 意見・気持ちを吐き出せる
  • 頭の中がスッキリする

こちらの内容を深堀して考えも書いていきます。

0秒思考

どんどん書き出すの気持ちいい

マジでどんどん書き出すのが楽しいです。

自分の思っていることを書くってのが快感

それを1分間の制限の中で書き出していくのがとてもおもしろい気持ちがいいしスッキリする

鬱とかにもいいんじゃないかな??

思っていることを見える化できる

自分の考えって頭や心の中に次々に湧いてきますが

基本的に消えていきませんか?

それが「見える化」するってすごいことです。

なんかね…楽しい

もう一人の自分が目の前に現れる感覚です。

こんなこと考えてたんだぁって思います

自分から出てきたことのなのに‥

忘れ去ることも覚えてくれる

考えてって忘れますよね?

メモ書きにすることによって

そのメモが覚えていてくれる(記憶)って意味です。

アホな自分の記憶力を頼るのはとても危険かなと

意見・気持ちを吐き出せる

  • 意見
  • アイデア
  • 対策

などの具体的なことから

  • いかり
  • かなしみ
  • 苦しさ
  • 楽しさ

などの心の状態まで

色んなことを好きに書き出すのが吐き出すって意味です。

自分の中にたまっているものを「出す」ってのは健康に良いです。

【例】

食べる→排泄

インプット→アウトプット

みたいな感じです

頭の中がスッキリする

頭の中がスッキリするってのはマジです。

さらに言えば

心もスッキリしていると言っていいかもしれない

とにかく気持ちがいい

こbの一言に尽きますね。

0秒思考を続けてみようと思う。

基本的には1日に10枚=10分

推奨されてます。

どこまでするか分からないけど続けることによって得られる効果が「頭がよくなる」

ってことらしいです。

一概に「頭がよくなる」って何を指しているのかよくわかんないけど

プラスに働くならやってみて損はないかなと

ちょっとハマったのでやってみます。

後日談はまた記事にします。

気になる方は下記より購入どうぞ