やってよかった

集中力がない人でも集中が継続するたった1つの方法

集中

集中が継続する方法は簡単です。

方法:やることを細かく分けて「休憩して」再度細かく分けたタスクを実行

例:60分の勉強

30分勉強して

10分休憩して

30分勉強する。

大事なポイントは1回で済まそうとしないことです。

※数値は目安です

要約すると

タスク→休憩→タスク

一回分のタスクを2分割にして、

集中力を休憩時間に回復させるのが重要です。

このやり方を取り入れて読書や将棋の勉強をしています。

もちろん

最初から長期時間を集中できる人は

なんの問題もないのでそちらのやり方でかまいません。

しかし、

私みたいに注意力散漫で集中力が元よりない人間には

絶大なる効果を発揮するのでオススメします。

勉強以外にも

  • テレビゲーム
  • ジョギング

など様々なシーンに応用できるので

方法として覚えていたら人生の強い味方になるでしょう。

人間もとより集中力なんてない

あなたは集中力ありますか?

私は保って30分が限界

人によっては10分も保てない人もいるでしょう?

すごい人でも集中力の深さがすごかったりするだけで

落ち込む必要なんてありません。

みんな集中力はそんなにないと思っていいでしょう。

継続は力なり。だから少しずつをコツコツと

継続は力なりとすごい人は良く言いますね。

分かってます。

けどそれが難しいんだ

ダイエットにしろ、勉強にしろ。

だから私のこの方法は

無理なく一回でやり過ぎないように

小さい量に分けて

コツコツやっていきましょうということです。

100を一回で済ますとしんどいですが

20に分けて5回すると大したことじゃなく感じます。

まぁその分時間がかかるというデメリットはありますが

目標はあくまで100に到達することです。

イチローさんでも藤井総太でもコツコツやっているので強いのです。

才能+コツコツが最強

コツコツが集中できて継続できるのは分かりましたが

才能持ちには敵いません。

イチローさんも藤井総太さんもコツコツをたんたんとやってますが

もともと持ってるポテンシャルの人に同じ方法で対抗しても敵いませんよ

当然です。

なので負けん気があるなら一層時間をかけましょうということです。

いぺぺ
いぺぺ
才能うらやましいです。

行動や継続できる人って少ないからすると「勝ち」

良い話を聞いても実行に移す人って少ないです。

行動をしないってことです。

行動をしても継続できる人って少ないです。

ってことは

行動を継続したら「勝ち」です。

勝ちというよりすごい人になります。

抜きんでた人になるんでしょうね。

単純でシンプルで明快ですが

人間って意思が弱いからね。

一度心が「しんどい」って思ったら

続ける難易度あがります。

なので「休憩」をちょいちょい挟むのです。

いぺぺ
いぺぺ
インリンオブちょいちょい

世間が求めるものは結果

私の好きな格言に

「経過は大切、必要なものは結果」

って言葉があります。

火の玉ストレート!

厳しい言葉です。

しかしながらド正論だから心に残っているんです。

人に言うのは簡単なことばですが

言われると「ぐぬぬ」

けど大事なのは結果に変わりなく

結果を出せる人は継続してきた人だけです。

この方法を知ってからはかどることが多い

私は集中力が保って30分です。

そして休憩は10分です。

そして再スタートでまた30分です。

この集中→休憩→集中を日常的に取り入れていることがこちら。

  • 読書
  • 将棋
  • テレビゲーム
  • 掃除
  • ブログ
  • テレビ
  • ジョギングとか散歩
  • 仕事(しゃあなし)

上記のもに取り入れてます。

読書なんてめちゃくちゃはかどります。

長く読み続けることもできるのですが

後半になると文字を追っているだけで

頭に入ってません。

無意味です。

けど「集中→休憩→集中」することにより無限です。

テレビゲームそうです。

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対戦ゲームが好きなんでついプレイ時間が長くなりますと

勝率が落ちてきます。

将棋も同じですね。

連戦するとダメダメになります。

日常に集中→休憩→集中の方法を取り入れるだけではかどります。

ことわざでいう、「急がば回れ」です。

まとめ

集中力が続かない

継続が続かない

のは

休憩が足りないのです。

ストレスをかけないようにしたり

無理にならないように工夫したり

嫌にならないようにするには

方法を変えるのがベストです。

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