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白湯最強すぎない!?効果まとめておく【冷え性さんいらっしゃい】

11月頃から急に冷え込みますよね

手先がギャンギャンにヒエヒエになってきます。

そうなると全然寝れないんですよね

体がぬくもるまで布団の中でじっとしないといけない。

私なりに対策はしているんですよ

とは言え根本的に解決する問題じゃないんですよね。

理由は外側を温めて内側が温まっていないからです。

内側を温める方法

  • ストレッチ→汗をかくので寝る前は不向き
  • お風呂→寝る直前に入るならベストだがそんな生活リズムはムズイ
  • 運動→汗をかくので不快
  • 白湯→お手軽最強

基本的に白湯を飲むのが最強な方法となります

今回は白湯の効果まとめていきます。

基本的にはどんな時でも飲んでいいものですが

冷え性の私は寝る前に飲むことを強くおすすめします。

安眠に導かれる未来が待ってますよ。

白湯の効果まとめ

白湯の効果を箇条書きにします。

気になる点は後に説明しますので読みたい方のみどうぞ。

  • 冷え性改善
  • デトックス効果あり(便秘しらず)
  • 美肌効果
  • 血の巡りがよくなり腰痛肩こりに効果あり

冷え性改善

温かいものを飲むと体が温まる理屈は説明いりませんよね?

内側から温まるので全身にポカポカが広がります。

これを冷え性改善と言わずなんといいましょう?

ポイントは内側から温まるってところです。

外側から厚着の服を着てもなかなか温まりません

内側から温める白湯は最強です。

デトックス効果あり(便秘しらず)

女性のお悩みの便秘は白湯で治ります。

と言うより

宿便というなかなか腸から出てこない便まで追い出す効果があります。

  • 運動
  • 青汁

なんていうベタなものより白湯を習慣化するだけで思い切りスッキリしたからだになります

すなわちダイエット効果にも白湯はあるということです。

理由は体重が減るからです。

出さなければいけないものは出しましょう。

「出す」って大切!体にため込むと毒!出してスッキリしませんか?

美肌効果

デトックスが良くなると自然とお肌の調子もよくなります。

さらに

体がポカポカすればお肌の色気も良くなるのは当たり前

さらにさらに

潤いもでてきます。

カサカサお肌さんさようなら

うるおい素肌さんこんにちは

血の巡りがよくなり腰痛肩こりに効果あり

体が温かいと言うことは血の巡りが良いということは理解してますか?

すなわち

腰痛や肩こりなどの不調に効果テキメンです。

ストレッチとか運動とかも基本的に「体内の水・血・気の循環」です。

簡単に例えるなら車のエンジンが温まった状態です。

調子が良いのは冷えている時でしょうか?

温まっている時でしょうか?

白湯で体を温めてから布団に入ると寝やすいです。

冷え性の人は寝る前から冷えてます。

改善策は白湯で体を温めましょう。

寝ている時に冷えてくる場合は「湯たんぽ」を用意しましょう。

朝まで温かく熟睡できますよ。

やっぱり温かいは正義です。

頭寒足熱

足元を温めましょう。