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慢性肩こりをどうにかしてやっつけたいのでまずは原因を探す

肩こり

慢性の肩こりです。

つらい。

肩こりがあると首も痛くなるし背中も硬くなるような気がします。

つらい。

これが続くと私生活でも仕事中でも大変悪影響が出てきます。

つらい。

慢性肩こりをどうしても治したいので

まずは原因を突き止めていきたいと思います。

どんな人に向けた記事?
  • 肩こりの人
  • 肩こりの原因が分からない人
  • 肩こりを直したい人

仕事を振り返る

私は月曜~金曜まで日本企業で働いているサラリーマンです。

業種は営業です。

肩こりになる心当たる節があります。

パソコン作業

パソコン作業が多いので肩こりの原因になってます。

(そんなことは分かっていた)

私生活を振り返る

体を動かすのは嫌いじゃありません。

ラッキーな性格です。

散歩もするし、掃除などもします。

階段を使うように意識もしてますし、

信号待ちとかは軽くストレッチなどもします。

しかし、

姿勢が悪い

首は曲がっているし

基本的に猫背です。

これはいけない。

趣味を振り返る

私は多趣味です。

  • 読書
  • ゲーム
  • 将棋
  • バイク

おっと待て待て。

こりゃダメだ。

なにもかもが前傾姿勢

こりゃ肩こりにも繋がります。

睡眠を振り返る

睡眠時間はきっちり確保はするタイプです。

また、早寝早起きもするので健康的です。

睡眠に関してはばっちりと思いきや、

寝る姿勢が悪いです

枕に対して、首がゆがんでいるようです。

これはいただけない!

ゆがんでいる状態で長時間動かないとなれば

それはコリに直結するでしょう。

むむむ

よくないことだらけのオンパレード

他に思いつく点

軽い運動はほんの少しはします。

散歩もするしストレッチもします。

しかし、

肩こりを助長するような時間が圧倒的に長い

これを少しでも減らすことが大事なのかと思います。

しかし、無理だろう。

現実的には厳しいだろう。

仕事は外せないし、姿勢もずっとは意識できない。

趣味も変える気はしない。

(怠けているだけかも)

ではどうするかが課題ですね。

単純に思いつくのは運動ですかね

今年の目標には体重を減らしたいことも含まれておりますので

運動をして肩こりを改善していきたいと考えております。

原因が分かったので感想

原因は分かりました。

いや分かってましたというべきです。

体を動かさないのが一番悪影響がでているような気もします。

原因が分かったところで仕事を減らしたりなどはできないのが問題点です。

また、仕事の時は集中してますので姿勢まで意識がまわりません。

趣味に関しても姿勢を変えると没頭できないんです。

わがままなのは分かってますが、

性格と相談した結果

できることをやって改善していこう

このように考え改めてみます。

幸い、運動は嫌いな性格ではありませんので

生活に運動を取り入れていきたいです。

また、銭湯などのお風呂も好きなのでこちらも交えて血行良く体にいいことを外部からもとりいれていきたいです。

姿勢の意識も少しづつ刷り込んでいけばもしかしたら少しは良くなるかもしれません。

少しづつ改善していきたいと思います。